나는 왜 도박에 끌리는 걸까?

🎰 도입 – 당신도 모르게 도박에 끌리고 있진 않나요?
“한 번만 더… 이번엔 이길 수 있을 것 같아.”
만약 이 문장이 머릿속에서 떠나지 않았다면, 지금 자가진단으로 위험 신호를 살펴보세요.

📑 목차

1. 자가진단 체크리스트
2. 결과 해석
3. 전문가 코멘트
4. 도박 심리학 설명
5. 회복을 위한 4가지 팁
6. 추천 도서
7. 마무리

✅ 자가진단 체크리스트 (7문항)

해당되는 항목 수를 세어보세요. 3개 이상이면 위험 신호입니다.

1. ‘잃은 돈을 꼭 되찾아야 한다’는 생각이 자주 든다
2. “이번엔 전략으로 이길 수 있어”라고 스스로를 설득한다
3. 도박 때문에 약속을 미루거나 취소한 적이 있다
4. 경제적으로 여유가 없어도 도박을 멈추지 못한다
5. 도박 사실을 가족·친구에게 숨긴 적이 있다
6. 승부욕 때문에 무리한 금액을 걸어본 적이 있다
7. “나는 아니야”라며 위험성을 부정하고 있다

🎯 결과 해석

• 0‒2개: 경계 단계 – 흥미 수준. 사용 시간·금액을 즉시 기록해 보세요.
• 3‒5개: 위험 단계 – 보상 회로가 강화되고 있습니다. 차단 앱·상담 권장.
• 6‒7개: 고위험 단계 – 중독 가능성이 높습니다. 즉각적인 치료 프로그램이 필요합니다.

👩‍⚕️ 전문가 코멘트

🧠 도박 심리학 설명

• 도파민 폭주 – 작은 승리도 큰 쾌감으로 각인 → 계속된 재도전
• 현실 회피 – 스트레스·외로움을 도박 자극으로 덮기
• 통제 착각 – “다음엔 내가 이길 수 있다”는 확신의 오류

💡 회복을 위한 4가지 팁

• 도박 앱·사이트 즉시 차단
• 가까운 사람에게 솔직히 고백
• 운동·글쓰기 등 새로운 루틴 만들기
• 전문 상담·치료 기관 연결

📚 추천 도서

🔚 마무리

도박 충동은 돈이 아닌 감정의 빈틈을 노립니다.
“나는 충분히 가치 있는 사람”임을 기억하며,
뇌 보상 회로 대신 자신에게 안전하고 건강한 자극을 선물해보세요.